Как выбрать спортивные часы: важные характеристики и рейтинг лучших часов для бега 2021

При подборе спортивных часов ключевую роль играет перечень функций. Чтобы выбрать часы для спорта, изучите их основные характеристики. Значительно упростит поиск рейтинг лучших часов для спорта 2021. Список моделей, соотношение их функций и стоимости вы найдёте в конце статьи.

Смотрите на основные характеристики — это поможет выбрать достойные спортивные часы

Ключевые параметры можно разделить на 2 группы: базовые и дополнительные. Базовые функции представлены почти во всех современных моделях, а дополнительные влияют на особые возможности устройства и его ценовую категорию. Поэтому сначала нужно выбрать те характеристики, которые важны именно для вас. После этого подберите подходящие часы по нужным функциям и сравните их по параметрам. Учитывайте удобство управления и возможности программного обеспечения для смартфона и компьютера.

Выбор усложняется и тем, что разные производители иногда по-разному называют одни и те же технологии. Но обо всём по порядку. Для начала предлагаем разобраться, какие функции считаются основными, а какие дополнительными.

БАЗОВАЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ

Измерение расстояния и расчёт темпа

Спортивные часы считывают количество пройденных километров и длительность тренировки. Исходя из полученных данных, программа вычисляет темп бега. В некоторых моделях можно скачать карты и выстраивать на них маршрут пробежки.

На точность расчёта данных влияют:

• Количество спутников систем навигации, с которыми связываются часы, — современные модели работают сразу с GPS, GALILEO, ГЛОНАСС и др. Так программа точнее считывает пройденное расстояние и рисует маршрут.
• Встроенный шагомер подсчитывает количество пройденных шагов и вычисляет расстояние, повышая точность данных, полученных со спутников.
• Датчики спутниковой навигации хуже ловят в гористой местности, в лесу и возле высоких зданий. Если для вас важен надёжный расчёт километража и темпа бега, выбирайте спортивные часы с акселерометром. Датчик измеряет ускорение, уточняет расстояние и темп даже в помещении, где спутники не ловятся. Довольно точно отслеживает движения при выполнении быстрых упражнений: скручиваний, отжиманий, приседаний. У некоторых производителей акселерометр назван собственным названием. Например, бренд Suunto именует технологию FusedSpeed.

Пульсометр (HRM-monitor)

Датчик измеряет пульс — частоту сердечных сокращений. По пульсу можно оценить адекватность и интенсивность физической нагрузки, отслеживать своё состояние здоровья.

Обычно пульсометр встроен в часы и измеряет пульс на руке круглосуточно. Включённый датчик увеличивает расход заряда, поэтому часы придётся заряжать чаще.

Некоторые модели поддерживают отдельные нагрудные датчики. Они точнее, заряжаются отдельно и не влияют на заряд батареи самих часов.

Чтобы определиться, какие часы для бега выбрать, изучите комплектацию. Если нагрудные датчики идут в комплекте, на упаковке есть отметка HR. Сразу брать часы с полной комплектацией выгоднее, чем покупать датчики отдельно.

Тип передачи данных: Bluetooth или ANT+ тоже влияют на совместимость датчиков с другими устройствами. Производители Polar и Suunto поддерживают Bluetooth, а Garmin — ANT+. Некоторые датчики работают через оба типа передачи данных.

Счётчик калорий

Умные часы рассчитывают количество потраченной энергии за тренировку. Для точности данных перед началом занятия нужно внести в программу информацию о своём поле, возрасте, росте и весе.

Планирование нагрузок

• Программирование интервальных тренировок — настройте таймер по времени или расстоянию. Звуковой сигнал подскажет, когда начинать нагрузку и брать передышку.
• Установка темповых и пульсовых зон — подберите оптимальные темп бега и частоту пульса для лучшего результата. Как только вы выйдете за запланированные рамки, часы тут же оповестят. Так можно постоянно поддерживать нужный темп бега или пульс.
• Отсечка круга — делите забеги на части по расстоянию или темпу. Функция работает в ручном или в автоматическом режиме.
• Автоматическая пауза поможет не упустить ни минуты тренировки. Срабатывает во время передышки, паузы на светофоре или в любой желаемый момент. Программа запускается автоматически с началом бега.

Система оповещений

Поможет выбрать спортивные часы и тип индикации. Важно наличие вибросигналов. Часы с вибрацией оповещают о событиях сразу звуковым и вибросигналом. Так вы не пропустите уведомления даже при включённой музыке.

То же касается и подсветки. Обычно её можно настроить под себя: включить на всё время тренировки или активировать нажатием кнопки. В часах от Samsung, Apple, Beat и других современных моделях встроено управление подсветкой жестами.

Навигация

Высотомер (или альтиметр) измеряет высоту над уровнем моря. В бюджетных моделях подсчёт ведётся по данным спутника. В профессиональных часах встроен барометрический высотомер. Он точнее определяет перепады и высоту, поэтому понравится любителям альпинизма, зимних игр в горах и бегунам по пересечённой местности. Альтиметр работает независимо от спутниковой навигации и показывает снижение давления, при котором возможен шторм.

Улучшенная навигация пригодится туристам и бегунам по пересечённой местности. Для лучшей ориентировки в часы кроме спутникового навигатора встроен ещё компас и вышеупомянутый альтиметр.

Водонепроницаемость

В спортивных часах можно плавать в бассейне и погружаться на небольшую глубину. Чтобы часы прослужили дольше, после плавания в солёной воде промывайте их проточной пресной водой. Этот и другие советы, как правильно ухаживать за часами, помогут продлить срок службы устройства.

Для плавания подойдут специальные аксессуары, которые выдерживают длительный контакт с водой и перепады давления. Дайверам и профессиональным пловцам придётся разобраться, как выбрать водонепроницаемые часы по глубине погружения.

Время автономного режима и тип зарядки

Чтобы выбрать спортивные часы для бега, обращайте внимание на объём аккумулятора. Он влияет на время работы часов. Это важно для бега на длинные дистанции.

Большинство моделей работает в режиме спутниковой навигации 8-15 ч, аксессуары с большим аккумулятором эффективны в течение 120 ч.

Основной тип зарядки аккумулятора в умных часах предусмотрен при помощи кабеля USB или другого типа, который идёт в комплекте. Так заряжаются аксессуары всех производителей. Современные модели от Apple, Huawei, Samsung и многих других брендов поддерживают ещё и беспроводную зарядку. Такие устройства заряжаются не только от кабеля, но и от док-станции, простым прикладыванием часов к зарядке. У такого способа много преимуществ:

• не придётся носить с собой кабели для разных устройств;
• часто можно заряжать сразу несколько устройств;
• разъём для кабеля не изнашивается.

Apple Watch при постановке на беспроводную зарядку переходит в ночной режим и включает будильник. Он автоматически сработает в установленное время.

Сменный ремешок

Ремешок может быстро стираться или изнашиваться, поэтому учитывайте его качество и возможность замены в случае износа. Хорошо, если есть «ушки», с которых можно снять старый ремешок и заменить его на новый. Так вы сможете не только поддерживать внешний вид часов, но и менять их стиль под свой образ. Практически каждый производитель предлагает аксессуары с возможностью замены ремешка. Например, если говорить, какие спорт-часы выбрать у Polar, выбирайте Grit X и Polar Vantage V.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ФУНКЦИИ

Планирование тренировок

Функция отслеживания активности поможет вести график тренировок. Программа записывает пульс, количество пройденных шагов и потраченных калорий за день, оповещает о длительности и качестве сна.

Прогнозирует идеальный тренировочный график и функция «планирование тренировок». Запрограммируйте желаемый результат, укажите опыт нагрузок, возраст, вес и рост — так планирование будет точнее. Часы подсчитают, как часто и с какой интенсивностью следует тренироваться, чтобы достичь вашей цели. Система оповещений напомнит, когда запланирована тренировка. По желанию можно загрузить собственный план занятий из других приложений.

Измерение VO2max

Параметр прогнозирует эффективность тренировки по способности организма усваивать кислород. Чем эта способность выше, тем дольше вы сохраните темп бега.

Точное значение показателя можно узнать только в лаборатории. Наручные часы показывают примерные данные, основанные на измерении пульса и статистики. Хотя в последнее время появляются аксессуары, умеющие определять способность организма усваивать кислород по состоянию капилляров кожи. По увеличению показателя VO2max можно судить о повышении выносливости.

Время восстановления

Функция помогает планировать график тренировок. Исходя из длительности текущей тренировки, уровня пульса и других показателей, часы прогнозируют, сколько времени нужно на отдых. Функция поможет адекватно распределить нагрузку в течение недели тем, кто бегает часто или занимается без тренера.

Чтобы получить точный результат, пользуйтесь нагрудными датчиками для считывания пульса и внесите личную информацию в программу.

Синхронизация со смартфоном по Bluetooth

Благодаря такой связи между устройствами все данные сохраняются сразу на часах и телефоне. С помощью таких часов вы можете отвечать на звонки, получать оповещения, управлять музыкой, оплачивать покупки — смартфон для этого больше не нужен.

Через Bluetooth подключаются не только телефон, но и другие спортивные аксессуары: датчик каденса, мощемер для велосипеда, беспроводные наушники и другие. Владельцы Apple Watch или других умных часов с операционной системой Wear OS 2.0 и выше могут скачивать музыку, а потом слушать её через динамики наручных часов или раздавать по Bluetooth на наушники, колонку. Современные гаджеты выходят на Wear OS версии 5.0 и выше, поэтому подобрать спорт-часы для прослушивания музыки несложно.

Программное обеспечение для телефона и компьютера

Чтобы синхронизация стала ещё удобнее, скачайте специальное приложение на телефон или компьютер. Оно поможет анализировать достижения, следить за прогрессом тренировок и изучать графики нагрузок. Следите за статистикой по количеству пройденных шагов, видам спорта, километражу, длительности тренировок. Любителям бега по пересечённой местности понравится возможность строить маршрут на карте и загружать его в наручные часы.

Для смартфонов на операционной системе Андроид подойдут Wear OS by Google, BTNotification, Mediatek SmartService. У некоторых производителей собственные приложения. Например, для сопряжения смарт-часов Garmin нужно скачать приложение Garmin Connect, для Samsung — Samsung Health.

Apple Watch и iPhone синхронизируются ещё проще: включите Bluetooth и Wi-Fi на телефоне, а затем поднесите часы к смартфону, удерживая кнопку сбоку корпуса. На телефоне появится информация о возможностях соединения.

Почему умные часы для тренировок лучше смартфона?

Смартфоны выполняют почти все вышеперечисленные функции, а необходимость считывания пульса легко решается с помощью кардиодатчика. Но на тренировках гораздо удобнее использовать именно спортивные часы, и вот почему:

• Удобство — не нужно выбирать одежду с карманами под смартфон и думать о его безопасности, вся информация уже у вас на запястье.
• Надёжность — не боятся дождя, погружения под воду, мелких царапин и ударов, поэтому вы можете спокойно заниматься спортом при любой погоде.
• Автономность — часы в режиме спутниковой навигации работают гораздо дольше смартфона и не нуждаются в сотовой связи или интернет-соединении для изучения карты, прослушивания музыки и расчётных функций.
• Полное погружение в спорт — сконцентрируйтесь на тренировке без звонков и уведомлений из соцсетей для лучшего результата.

В сравнении с часами смартфон не настолько точен в измерении расстояния, количества пройденных шагов, считывании проделанного маршрута. Не измеряет пульс и не подсчитывает важные беговые показатели: темп, количество потраченных калорий, длину шага и пр. С помощью телефона вы не сможете следить за тренировкой: он не оповестит о достижении цели по расстоянию или темпу, не предупредит о выходе из заданной пульсовой зоны.

Часы для бега: какие выбрать исходя из местности

Из-за большой функциональности определиться с подходящей моделью ещё сложнее. Старайтесь подобрать спортивные часы по параметрам, нужным именно вам. Тогда не придётся переплачивать за бесполезные для вашего вида спорта функции. Подходящий набор характеристик зависит от того, какими нагрузками вы увлекаетесь и на какой местности предпочитаете заниматься.

Для города

Городским жителям достаточно минимальной функциональности: расчёта расстояния и темпа, пульсометра. Для зимних тренировок в помещении пригодится встроенный шагомер и акселерометр. Любителям расширенной функциональности понравятся крутые фишки: длина шага, мощность бега, время контакта стопы с поверхностью. Это пригодится профессиональным бегунам.

Для пересечённой местности

Чтобы подобрать спорт-часы для трейлраннинга, скайраннинга и других видов спорта за городом, обращайте внимание на наличие встроенного альтиметра для исследования перепадов давления. Это поможет лучше ориентироваться в горах. Кроме того, альтиметр уточняет расчёты. Благодаря информации о высоте локации гаджет сможет точнее рассчитать уровень нагрузки по степени уклона и скорости подъёма.

Часы для бега по пересечённой местности должны поддерживать несколько систем спутниковой навигации. Если связь с одной прервётся, устройство всё ещё сможет считывать расстояние и темп бега, показывать расположение на карте. Облегчают ориентирование полноформатные загруженные карты, возможность запрограммировать маршрут заранее. И не забывайте о времени автономной работы, часы должны оставаться на связи, даже если захотите пробежать ультрамарафон!

Часы для других видов спорта

Изучая, как выбрать спортивные часы, учитывайте наличие дополнительных функций, нужных только для определённых видов спорта. Например, велосипедистам пригодится возможность подключать измеритель мощности и устройство для подсчёта частоты вращения педалей (датчик каденса). Для пловцов подойдут смарт-часы, подсчитывающие эффективность и частоту гребков, стиль плавания, расчёт количества длин бассейна. Такие часы встречаются у разных производителей: Garmin Vivoactive 4, Fossil Sport, Fitbit Versa 3.

Режим «мультиспорт» по достоинству отметят любители разных видов спорта и смешанных активностей. Вид нагрузки на часах можно переключать с помощью одной кнопки, самому задавать порядок и тип задач.

Как правильно выбрать спортивные часы под себя

Часы — такое же спортивное снаряжение, как и другой инвентарь. Они тоже делятся на 3 группы: для новичков, любителей и профессионалов. У часов из одной группы обычно примерно одинаковые функции, они даже не особо отличаются внешне.

Для начинающих спортсменов

Выбирайте спортивные часы с минимальным набором характеристик. В них есть все необходимые функции, и освоить их гораздо проще. Так вы сможете сосредоточиться на качестве тренировок, а не отслеживать пока непонятные показатели.

Из-за короткой длительности работы и небольшой функциональности такие часы медленнее разряжаются, в них встроена батарея минимальной стойкости.

Для любителей

Если вам интересно изучать больше функций и отслеживать разные показатели, обратите внимание на часы среднего класса. Это идеальное соотношение цены и качества.

Чтобы выбрать конкретную модель, учитывайте объём тренировки и длительность забегов на соревнованиях. Марафоны требуют минимум 3-5 ч автономной работы, ультрамарафоны — не менее 10-20 ч. Ёмкость батареи влияет на стоимость часов.  

Для профессионалов

Профессиональным спортсменам куда сложнее добиваться прогресса, чем новичкам. На этом этапе уже нет мелочей — каждый измеряемый параметр может подсказать, как повысить мастерство.

Отслеживайте интенсивность нагрузок, проводите подробный анализ тренировок и следите за показателями.

Лучшие часы для бега 2021

В рейтинг лучших спортивных часов вошли аксессуары от известных производителей: Apple, Samsung, Casio и менее популярных Suunto и Garmin.

1. CASIO GA-2100-1A1ER

Пользователи советуют выбрать спортивные часы CASIO GA-2100-1A1ER начинающим спортсменам, которым важны только базовые функции. Эту модель можно назвать скорее расширенной версией обычных наручных часов, нежели умным гаджетом, но именно в этом её преимущество. Аксессуар на каждый день по доступной цене. Модель ударопрочная, поэтому станет лучшим выбором для тех, кому нужны надёжные часы на годы.

2. Garmin Fenix 6X

Если вы ещё не решили, какие часы Garmin выбрать для бега, то присмотритесь к этому варианту. Это лучшие часы для бега с самыми необходимыми функциями. Вы сможете отслеживать свои показатели в любых условиях — в городе или на пересечённой местности. Часы связываются сразу с тремя системами спутниковой навигации (GPS, ГЛОНАСС и Galileo), что гарантирует лучшую точность данных.

3. Suunto 9

Для тех, кто хочет подобрать спортивные многофункциональные часы для туризма по Украине, подойдёт Suunto 9. Их можно смело назвать супер-умными часами для разных видов спорта. Они точно рассчитывают дистанции в беге, плавании, триатлоне, велоспорте и других видах спорта. Наручные часы поддерживают более 80 спортивных режимов. Модель может проработать от одного заряда батареи до двух недель на экономном режиме!

Suunto 9 созданы для людей, которым нужны часы для изнурительных тренировок и активного туризма.

4. Apple Watch Series 6

Вариант для тех, кто любит умные гаджеты со множеством функций. Активным людям понравится усовершенствованный акселерометр. Он постоянно отслеживает ускорение и достаточно точно считывает движения, способен обнаруживать падение. Постоянно включённый высотомер пригодится бегунам по гористой местности и альпинистам. В список спортивных функций входят и стандартные возможности: отслеживание активности, пульсометр, навигация по маршруту.

Особенная возможность — снимать ЭКГ в одном отведении и рассчитывать насыщенность крови кислородом. Технология будущего предупредит о серьёзном нарушении здоровья и подскажет, когда пора обращаться к врачу.

Делитесь результатами тренировок со своими друзьями, устраивайте с ними соревнования и мотивируйте друг друга заниматься ещё активнее. Обратите внимание, что официально они синхронизируются только с iPhone, при соединении с телефонами на Андроид через сторонние приложения могут возникать ошибки.

5. Samsung Galaxy Watch 3

Идеально подойдёт начинающим спортсменам для занятий дома. Здесь установлено до 120 программ домашних тренировок. Учитывая ваш уровень подготовки, гаджет может индивидуально подбирать советы по технике бега. Алгоритм проанализирует каждое ваше движение и откорректирует его, чтобы вы смогли добиться лучших результатов и избежать травм. Для большего удобства подключите часы к телефону, а сам смартфон — к телевизору.

Samsung Galaxy Watch 3 — отличный выбор для тех, кому нужны часы на каждый день. Аксессуар поможет вам в планировании тренировок, и в будничной жизни — ведение переписок с друзьями, оплата по NFC и пр.

Чтобы подобрать спорт-часы в Киеве и Украине стало ещё проще, предлагаем вам сравнить представленные варианты по цене и наличию функций. В блоге вы также найдете статью про лучшие спортивные часы 2021 — там собрано больше моделей и полностью описаны их функции.

Окончательное решение поможет принять внешний вид часов — изучите фото на нашем сайте или воспользуйтесь видео-консультацией. В блоге вы найдёте информацию, как выбрать часы по размеру руки — это поможет не ошибиться с размером.